积极教育：别让你的孩子伤在起点上
我总要上下四方寻求，得到一种最黑，最黑，最黑的咒文，先来诅咒一切用“别让你的孩子输在起跑线上”恐吓天下父母的人。
这句话原本是鲁迅先生说的。当时中国好不容易有了一些可供孩子看的图书，却有人“竭力来阻遏它，要使孩子的世界中，没有一丝乐趣。”鲁迅先生因此激愤地说：“我总要上下四方寻求，得到一种最黑，最黑，最黑的咒文，先来诅咒一切反对白话，妨害白话者”。他自己的童年乐趣就被这种人所摧残扼杀大半，整天被逼着只能读枯燥无味的圣贤之书，翻一翻好看点的书就会被骂、被打。
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这是两周前给网易新闻专业控写的旧稿，最近才登出来http://163.fm/3NWpA9F。
在过去的短短三个星期里，华裔NBA球员林书豪从一个默默无闻的替补之替补，一举成为全世界体坛的风云人物：他所在的纽约尼克斯队此前的13 场比赛中输掉11场，教练在比分落后、主力球员受伤、替补不给力的情况下，不得已起用他上场，结果他一鸣惊人，砍下25分，并贡献7个助攻和5个篮板，带 领球队反败为胜。随后，他继续大杀四方，连胜7场，甚至在对湖人队的比赛中，数据完胜超级球星科比。整个美国都为他而疯狂，《体育画报》连续两周选用他为 封面人物，他也成为乔丹、诺维茨基之后第三位登上《时代》杂志封面的NBA球员 ...
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助人为乐
中国人喜欢说“助人为乐”，又有句话说“助人乃快乐之本”。可是，帮助别人真的能带来快乐吗？那为什么现在愿意帮助别人的人这么少？
这在心理学里其实都不是问题，因为帮助别人所带来的身心益处，是早就被充分揭示了的。美国纽约州立大学石溪分校的斯蒂芬·普斯特(Stephen Post)教授，在他的新书《为什么好人有好报》（Why Good Things Happen to Good People？）里，列出了部分研究结果：
1. 乐于助人的青少年，成年后身心更加健康。 ...
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第5章人际关系：幸福的根本
独乐乐，众乐乐，孰乐？
有人曾问研究性格优点和美德的彼得森：“你能不能用三个词就把积极心理学说清楚？”
彼得森回答说：“别人很重要”（Other people matter）。
他在给我们上课时，讲过一个故事：
“我曾经在西点军校讲积极心理学。我让那些军官做了性格优点的测试。显然，他们有很多优点是一致的，但你们猜猜看，哪个优点是这些军官们最常见的？”
我们纷纷猜：“勇敢！”“领 ...
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我是谁？
人生意义为什么那么难找到？我认为，这不仅是因为它本身确实是一个艰难的过程，而且也因为人们往往使用了太多的理智去寻找意义，而忽略了感情的重大作用。
美国威廉玛丽学院心理学家科克帕崔克（Lee A. Kirkpatrick）认为，人的宗教本能主要有两个来源[1]：
1， 依恋心理（Attachment)：人类天生就有依恋父母的心理，即使在成年之后，这个心理 也仍然存在，比如你的恋爱模式就与你小时候与父母形成的依恋心理大有关系。由此带来的一个 ...
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我往哪里去？
人生价值的问题，与人生谜底息息相关。比如基督教认为人是上帝造的，那人生的价值就在于彰显上帝的荣耀；佛教认为人生是一次轮回，那么人生的价值就在于行善积德、彻悟超脱。显然，如果你知道人生是怎么回事，就可以顺理成章地推出人生的价值在哪里。
唯物主义对人生的解释，让人乍看之下，似乎推不出什么人生价值：如果人不过是基因为了传播自己的副产品，那我们的价值就是多生多育？人生目标就是买通精子库管理员，把自己的精子标为“名牌大学高帅富”，以广为传播？
但在我看来，从“人是进化来的”这个事实并非推不出有意义的人 ...
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我从哪里来？
在谈论人生意义之前，让我们先厘清“人生意义”是指什么。
“人生”的意思很清楚，“意义”在不同的语境下却常有不同的意思。《新华字典》对“意义”有四个解释：“1.谓事物所包含的思想和道理。2.内容。3.美名，声誉。4.作用，价值。”以此对号入座：
当“意义”指第1条“事物所包含的思想和道理”时，“人生意义”的意思就是，人生在吃喝拉撒、生老病死的表面现象之 ...
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上次贴了《你的幸福你做主》的后记。反正顺序也打乱了，就接着贴人生意义这章。
第6章人生意义：定义你的人生
追寻人生意义
中央电视台主持人白岩松最近出了本书《幸福了吗？》，《三联生活周刊》采访他时问：“在《幸福了吗？》中，你思考的都是一些很终极的问题，比如说幸福、信仰，也就是价值观，这些大问题，你是从什么时候开始思考的？”
白岩松回答说：“我觉得很重要的一点，还是和岁数有关……梁漱溟说的‘人的一生要解决三个问题，而且顺序不能颠 ...
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自从在网上推广积极心理学以来，我被嘲讽为励志、成功学、心灵鸡汤、阿Q乃至高级五毛的次数，与日俱增。今天出书的编辑也写信，要我把《你的幸福你做主》的书名改掉，因为这名字听上去太励志了。唉，把这本书的后记贴出来吧，至少也交代清楚了我从愤青变成励志中年的过程。
《你的幸福你做主》后记
1
“你为什么会来学积极心理学呢？”我在上应用积极心理学硕士（MAPP）期间，很多人这样问我。
我 理解她们为什么会问。在这个班上，我确实与别人不太一样：首先，我是唯一一个中国人。我的同学们几乎都来自英语国家，偶有的例外也是旅居 ...
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林书豪今晚又扭转乾坤，绝杀多伦多猛龙（顺便炫耀一下，下一场猛龙对尼克斯的比赛，我就是现场看啦！）！
从youtube上发现一段他自己拍的搞笑视频，挺有意思，加了字幕贴上来（正在youtube和twitter上与林书豪联系，如果一个星期内不能取得授权，将删除本视频）：
上周在外没觉得，一回纽约，linsanity（林来疯）扑面而来。和同事吃饭时，大家在讨论#林书豪#。当地报纸上也每天至少有一个印着林书豪的广告、两篇关于林书豪的报道。
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【为网易新闻专业控写了篇专栏。其实这事都有些过气了。不过大概正好适合我貌似公允地来总结吧。】
最近，韩寒和方舟子围绕“韩寒作品是否有人代笔”这个问题，越战越烈，卷进来的人也越来越多。论战之中，很多人都暴露出一些思维陷阱。
认知疗法的开山鼻祖Aaron Beck总结出抑郁症患者常有的思维陷阱，后来又有学者在这个基础上进行扩展，发现它们并非抑郁症患者所独有，而是广泛存在于每个人心里；它们也并非只让我们掉进抑郁的无底洞，还可以让我们在生活的其他方面犯错误。
本文试图列举韩方大战中所表现出的一些思维陷阱。需要特别强调的是：本文的目的是描述，而非指责。虽然思维陷阱不 ...
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只要你抛开一点面子问题
假如有两份工作，其他方面都一样，但第一份的年薪是5万，而同事的年薪是2.5万；第二份工作的年薪是10万，而同事是25万，你选择哪个？
又假如有两份工作，其他方面都一样，但第一份的年假是2个星期，而同事的年假是1个星期；第二份工作的年假是4个星期，而同事是8个星期，你选择哪个？
这其实是哈佛大学经济学家莎拉·索尔尼克（Sara Solnick）和大卫·何门威(David Hemenway)的两个实验。康奈尔大学经济学教授罗伯特·法兰克（Robert H. Frank）在《奢侈病》[1]一书 ...
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【前几天在微博上发了Gayle的一些窗户画（我在网易微博和新浪微博都是@赵昱鲲，欢迎关注），后来觉得Gayle的故事太动人，值得更多介绍，所以扩展成这篇博客。】
我公司的对面是纽约小有名气的口红大厦，它造型奇特，楼身扁圆，通体深红，象一只巨大的口红竖在纽约的地标上。当年巨骗麦道夫在没出事之前，就有三层办公室在这大厦里。
如果你现在到我们办公室来，隔窗向口红大厦望去，却会发现，有一条巨龙盘在大厦之上：
这是怎么回事？难道真是有人在口红大厦的照片上photoshop进去一条龙？
不是。这其实是我的美国女同事（简称“美女同事”）Gayle在窗户上画的一幅画。换个角度看，就清楚了：
在 ...
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你在跟谁攀比？
美国亚利桑那州立大学心理系教授道格拉斯·肯立克（Douglas Kenrick）当初刚上大学时，惊喜地发现校园里的女生美丽动人、身材健美、衣着大胆，“简直就象要去参加《体育画报》泳装特辑的海选一样。”[1]但是他的一个朋友大卫却说：“我们学校一个漂亮女生都没有。”这让他大惑不解：难道大卫的眼光就比自己高这么多？这个疑惑直到他后来到大卫的宿舍玩，才豁然解开：大卫的宿舍里贴满了《花花公子》的巨幅美女照！整天被那么多美女照片所包围，他的审美标准自然高得离谱。
肯立克推测：这种与虚拟人物的对比，应 ...
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《你的幸福你做主》，终于连载到第三章《成就：难以抗拒的诱惑》
诱人的成就
本书一开篇，首先就讲“幸福不在钱中”、“幸福不在于盖过别人”，其中原因，你 大概也知道，是因为讲到幸福时，大部分中国人的回答都是“有钱才能幸福”、“幸福就是盖过别人”，总之就是要从成就中找幸福。人人都如饥似渴地追求成就， 不仅各种成功学书籍大行其道，人们为着赚不到钱、爬不上去而焦虑、抑郁、自卑、痛苦，更有很多人不择手段地践踏道德底线，只为多赚一点钱、多往上爬一格。
人们为什么如此渴望成就呢？
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“负面偏好”让我们过多地注意负面信息，由此带来的负面情绪，如恐惧、愤怒、焦虑、绝望，无一不是幸福的杀手。那些能给我们带来快乐的好事，在负面偏好的背景下，也如同陷入了负面情绪的汪洋大海，象一叶孤帆那样一闪即逝，格外短暂。
要战胜负面偏好，并不能靠忽略负面信息。那种一味强调“积极心态”的“精神原子弹”，并不符合积极心理学，因为负面信息有着它们的用处，负面情绪也有其功能，不能一概否定。哪怕是专门研究正面情绪的弗雷德里克森，也经常强调正、负面情绪的比例，不能太低，但也不能太高。她把人的情绪比喻成一艘船，正面情绪是船帆 ...
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据《说文解字》，“快”的本意是“喜也”，也就是“乐”，比如战国时宋玉的《风赋》里有“快哉此风”，就是说这风吹得畅快，而不是说这风刮得迅疾。用本表示喜乐的“快”来指“迅速”，也许纯属巧合，但快乐的感觉，确实好像总是短暂的，让人快乐的事过后，我们很快就又陷入平庸乃至抑郁的世界。
从进化的角度看，也许这是因为快乐只会奖赏给难得一见的好事，就象我们的口舌之欲，只会奖赏给远古时期难得吃到的糖类、脂肪、肉，而不会青睐相对充裕的菜、草，不然的话，人们的 ...
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微博上有人对我说：“土共剥夺了我们做人的许多尊严，这是事实，没有尊严，只有靠自我欺骗才能幸福吧。”我在微博上回了一大坨，觉得还算系统地讲了我对尊严的看法，整理一下：
我完全不同意。他们剥夺了我们做人的许多外在尊严，但剥夺不了我们做人的内在尊严。外人是否尊重你，会影响你的幸福，但你是否尊重你自己，才是你幸福的根本。
尊严是指人作为人所应该得到的尊重。坦率地说，中国传统里没有这个概念，只有君君臣臣父父子子，大家按照身份得到不同的待遇，身份悬殊的人，尊重也悬殊， “作为人所应得的尊重”，这个念头刮八级台风也从没刮进过孔孟程朱的梦里。尊严是一个西方传来 ...
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“在中国谈幸福？你有没有搞错！”有人听说我在写一本关于幸福的书时，义愤填膺地对我说，“中国人现在能活下去就不错了，奶粉有毒，疫苗有毒，吃的东西都有毒。工商抢钱，加油站抢钱，就连学校都抢钱。一年一次五十年不遇的大洪水，两年一次一百年不遇的大地震，就这种生存环境，你还谈什么幸福？这种书是写给富人看的吧！”
他说得很激动，但我却不以为然，因为他说的虽然都是事实，但都是经过筛选的事实：他仿佛带了一副有色眼镜，滤过了生活中的好事，只看到了坏事。
——这说明他天生心理阴暗吗？
那倒不是。这只是 ...
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由于是重新连载，有些章节可能以前贴过，不过有些改动。
第2章
快乐：甜蜜的感觉
甜蜜的快乐
如果用一个味觉来形容快乐，你会选择哪个？
毫无疑问，绝大多数人都会选择“甜”。
确实，快乐的感觉是甜的。当我们与亲朋好友在一起时，当我们完成了一项艰难的任务时，当我们享受闲暇宁静时，当我们即将出发旅游时，快乐的情绪充满了我们全身每一个细胞，而空气中似乎也飘着甜蜜的味道。
我们有这样的通感并不奇 怪，因为快乐和甜味一样，都是表示有利于我们生存、繁衍的好事发生。在人类的绝大多数时间里，糖类是宝贵的食物，提供的能量比纤维素多一倍 ...
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